Hvert år velger jeg meg et ord som skal hjelpe meg å holde fokus i året som kommer. I fjor var det ‘Remember’, året før det var det ‘Imperturbable’. I år har jeg valgt BREATHE.
Jeg går inn i et nytt år med ny jobb med lederansvar, nytt kall, større press på fritiden,og utfordringer på alle plan. Jeg vet at jeg lett kan bli så fokusert på oppgavene som ligger foran meg at jeg mister evnen til å se de rundt meg, til å leve i nuet, til å senke skuldrene. Derfor skal jeg ha fokus på å PUSTE.
Jeg har 3 strategier:
1.Delta på minst 1 Pilates eller Yogatime i uken.
2.Når jeg kjenner at nakken knyter seg og sinnarynken i pannen blir for fremtredende, skal jeg stoppe opp og puste dypt i et par minutter. Inn gjennom nesen, ut gjennom munnen.
3.Jeg skal ‘kjenne etter’ hver dag, og tenke på alt jeg har å være takknemlig for – ikke minst for LIVET.
“Yesterday is history
Tomorrow is a mystery
Today is a gift
That is why we call it the Present.”
Vi har en liten plakat på jobben “remember to breathe”. En gang i mellom har vi en pasient som er våken nok til å titte rundt og lese plakaten vår…. de lurer på om plakaten er for dem eller oss. It has wonderfully double meaning in post anaesthetic care 🙂