Sorry, Posts you requested could not be found...
- Advertisement -
latest posts
Tale holdt 18. oktober 2020 Om et par uker er det nøyaktig 31 år siden vi flyttet inn i vårt
(republished from 2015) Right across the sound from our summer house in Sjernarøy, you find Ramsvig . It used to be a
Jeg rydder i Google driven min, og da dukker det opp mye rart. Men det dukker også opp mye fint.
Det har snart gått et halvt år siden vi tok farvel med kloke, gode, rause, omtenksomme, flinke (og tusen andre lignende adjektiver) Jeanette.
Jeg savner henne veldig, og tenker på henne ofte. Selv om det sikkert hadde vært bra og riktig å gjøre det Jesus ville gjort, synes jeg faktisk for tiden at det er mer bærekraftig å forsøke å gjøre det jeg tror Jeanette ville gjort.
Nei, jeg kan ikke lese tanker. Ikke tankene til en mann som levde for over to tusen år siden, og egentlig heller ikke min gode venninnes. Jeg kan lese meg til hva Jesus gjorde, eller i hvert fall de opptegnelsene vi har som forteller oss hva han gjorde. Og jeg kan ane et mønster.
Han var litt opprørsk. Han gikk i grunnen mot strømmen. Han var lite opptatt av det ytre, og veldig opptatt av det indre. Han gikk rundt og gjorde godt. Helbredet. Fikset. Samlet. Utfordret.
Når jeg tenker meg om, så er det visst ganske mye overlapp mellom Jesus og Jeanette. Ikke bare forbokstaven i fornavnet.
Så i høst har jeg gjort et par ting jeg tenker Jeanette ville gjort. Og kanskje Jesus også, hvis han hadde vært her.
Jeg er blitt aktivist.
Jeg har meldt meg inn i Besteforeldrenes Klimaaksjon, og deltatt på en markering. Sittet på bakken på Arneageren en lørdag ettermiddag i stillhet for klimaet sammen med Extinction Rebellion.
Og sist helg var jeg med på #HeleNorgeForGaza på torget i Stavanger, i protest mot Israels krigføring på Gazastripen.
Jeg er ikke flink å ta bilder av meg selv ute i offentligheten, men jeg hadde laget plakat og sto ute i regnet sammen med de hundrevis av andre som ville vise sin støtte til Palestina, og sin avsky mot folkemordet som nå pågår.
Jeg vet ikke hvor mange som hadde stilt opp rundt omkring i 22 byer og tettsteder i landet. I Oslo anslo man at det var ca. 13 000. I Stavanger var i hvert fall torget og torgtrappene fulle. Det føltes godt å stå der, selv om det også føltes som en altfor liten gest.
Men det er vel slik det er for aktivister. Man føler en trang til å gjøre noe, selv om man er usikker på om det nytter, og om det gjør noe som helst at en enkelt person hever stemmen eller ei.
Takk, Jeanette, for inspirasjonen og motivasjonen.
For noen år – og en del kilo siden, så sprang jeg halvmaraton. Ikke bare èn gang, men to. Jeg var rimelig fornøyd med egen innsats, og det faktum at jeg var kommet til et punkt i min treningshverdag at det var et savn å ikke få trent. Så fulgte noen år med ryggproblemer og et par prolapsoperasjoner, og jeg la løpeskoene på hylla, bokstavelig talt.
Jeg trente fortsatt, men annen type trening. Gruppetrening, styrketrening og til og med yoga – selv om jeg syntes at akkurat det var litt kjedelig. Men for å være ærlig, så savnet jeg løpingen. Å kunne knyte på seg skoene, uansett vær eller tidspunkt, og forsvinne ut i naturen, enten med musikk på øret, eller bare for å nyte stillheten utenom rytmen av min egen pust.
I november ifjor bestemte jeg meg. Jeg ville begynne å løpe igjen. Jeg tenkte at min frykt for løping var mest i hodet mitt. Ryggen min hadde vært bra i mange år, og jeg klarte fint all annen trening. Men av erfaring visste jeg at det kom til å være tungt i starten, og at jeg måtte begynne forsiktig for å unngå skader. Jeg satte meg et mål langt frem i tid: Halvmaraton i august 2023, skaffet meg nye, gode løpesko, og tok dørstokkmila fatt.
Det gikk tregt. Selv om jeg trodde grunnformen var bra fra annen trening, så var ikke kondisjonen på plass. Jeg brukte lyktestolpemetoden. Gikk til Mosvannet hjemmefra (ca. 2 km) og så begynte jeg å jogge først to lyktestolper, og gå to lyktestolper. Gradvis økte jeg antall lyktestolper jeg jogget, og reduserte antall lyktestolper jeg gikk. Runden rundt Mosvannet er litt over 3 km lang, og sånn holdt jeg på til litt ut på våren en gang i uken, og jeg ikke lenger trengte å gå mellom lyktestolper i det hele tatt.
Jeg fordelte treningsøktene min på Brasiliansk Jiu-Jitsu, treningssenteret og altså en joggetur i uken frem til mai. Så prioriterte jeg løpingen, og økte sakte men sikkert distansene. Stokkavannet, som er litt over 8 km, og så lille Stokkavann i tillegg, og så Hålandsvannet i tillegg til Stokkavannet.
Det gikk bedre og bedre. Bortsett fra en tendens til veldig stive legger, og nummenhet i føttene etter å ha løpt en stund.
Det gikk ikke så fort som jeg ville, men jeg kunne nå løpe så lenge jeg ville. Likevel hadde jeg en PT-time i slutten av mai for å få noen forebyggende styrkeøvelser som jeg la inn i treningen. Særlig med tanke på leggmuskulaturen som stivnet så veldig. Planen var å ha et par PT-timer til rett før og rett etter ferien, bare for å være på den sikre siden. Korrigere litt teknikk, og unngå skader.
Jeg prøvde å booke en PT-time i juli, men PT’en min hadde ingen ledige timer – og så tikket det inn en melding om at hun var blitt sykemeldt. Jaja, tenkte jeg. Det går nok bra. Får ta en time eller to etter ferien. Vi hadde sen ferie, fra slutten av juli til midten av august. Da ville jeg få to uker etter ferien før løpet.
Uken før ferien hadde jeg en løpetur i Sørmarka. Stokkavannet er ganske flatt. Sørmarka er bare bakker. Det pøsregnet, og jeg klarte å springe meg vekk i skogen,Det ble dermed en litt lenger tur enn vanlig, og jeg hadde kjempevondt i den ene leggen og måtte stoppe og gå flere ganger.
Hmmm. Litt irriterende. Det ante meg at planen min om minst 3 løpeturer i uken på hytta kanskje ikke ville være gjennomførbar. For noen år siden ble grusveien rundt øya erstattet med asfalt, og selv om jeg visste at Stavanger Halvmaraton er 80% asfalt, og jeg visste jeg trengte mengdetreningen på asfalt, så bestemte jeg meg for å ikke løpe i ferien dersom det var vondt. Og det var det.
Så nesten hver dag i to og an halv uke så gikk Johannes og jeg en rask tur rundt øya, ca. 7 km. Hvis jeg bare gikk og ikke løp, så var smerten minimal. Men med en gang jeg prøvde å løpe, var det veldig vondt. Særlig i leggen, men jeg merket også antydning til beinhinnebetennelse. Fillern. Måtte jeg droppe halvmaraton?
Jeg forhørte meg med en fysioterapeut som var på besøk en dag, og lillebroren min Marcel i Sverige på telefon, som er bevegelsestrener og personlig trener. ‘Lytt til kroppen din’, sa de. ‘Tenk langsiktig. Ikke spring for enhver pris’. ‘Neida. Det skal jeg ikke’, svarte jeg, mens jeg inni meg tenkte at det nok kom til å løsne.
Jeg bestemte meg for å booke en PT- time i uken etter at jeg kom hjem, men da tikket det inn en melding fra PT-vikaren. Han var blitt pappa, og gikk ut i barselperm de neste ukene… Typisk.
Ok, tenkte jeg. Jeg tar en time eller fire hos naprapaten. Erfaringsmessig hadde jeg jo mindre smerter etter behandling. Jeg bedyret at jeg ikke brydde meg om å løpe på noen god tid, og at jeg kom til å gå dersom det var vondt – og jeg mente det nok da. Så jeg foamrollet, brukte varmestift og tøyde som bare det, og hadde bare en liten rolig tur den siste uken. Kollegene mine himlet med øynene og mente jeg var både gal og sta. Men da løpsdagen opprant, og Celine hadde meldt seg på i siste liten for å holde meg med selskap – nei da klarte jeg jo ikke å la være å løpe.
Det var perfekte forhold. 17 grader, lettskyet, ingen vind og masse glade mennesker både i og langs løypa. Men allerede etter første km skjønte jeg at dette ville bli langt og vondt. Etter bare et par kilometer var vi nesten helt sist. Overraskende nok klarte jeg å ‘løpe’ helt til 12 km merket før jeg måtte stoppe og gå et par minutter. Det gjorde jeg igjen et par ganger, og Celine som kunne ha løpt på under to timer om hun ville, holdt seg med meg, og heiet meg fram. Den siste kilometeren gråt jeg hele veien, men vi fullførte! Det ble en begredelig tid, 2:43, men jeg var så lettet. Det kunne liksom vært mye verre – tenkte jeg.
Ikke la deg lure av Instabildet. Jeg hadde forferdelig vondt, og stivnet fullstendig etter å ha kommet i mål. Etter å ha humpet meg bort til bussholdeplassen, kommet meg hjem, dusjet og spist, så landet jeg på sofaen, og rikket meg ikke på nesten et døgn.
Utpå kvelden tikket det inn en melding fra Celine som aldri hadde deltatt i et løp før. Tresjøersløpet er en lokal halvmaraton som går rundt 3 lokale vann i november.
Sånn uten sammenligning forøvrig… 😀
Det er nå litt over en måned siden løpet. Jeg halter enda. De første par ukene kunne jeg nesten ikke gå. Etter 10 dager mente Celine at jeg burde sjekke om ikke jeg hadde pådratt meg et tretthetsbrudd. Jeg ville som vanlig ikke forstyrre legen min, men googlet og leste på NHI sine sider en nøyaktig beskrivelse av forløpet og smertene. Jada, helt typisk tretthetsbrudd. Er nå i uke fire uten annen trening enn svømming, og klarte å bruke krykker i nøyaktig en halv dag. Det kan visst ta opptil 12 uker for et tretthetsbrudd å leges, og selv om jeg ikke har like vondt nå som de første par ukene, så kjennes det godt. Jeg forstyrret til slutt legen og nå venter jeg på MR for å være helt sikker, med tanke på opptrening videre.
Kollegene mine himler fortsatt med øynene og klapper meg på hodet og minner meg på at hele prosjektet var dyrt og dumt og resultatet helt selvforskyldt. Det verste er at de jo har rett.
Ble jeg klok av skade? Nja. Det blir ikke tresjøers på meg i år. Ei heller halvmaraton på asfalt i august neste år. Men kanskje tresjøers i 2024?
For noen år siden delte jeg mine ikke så hemmelige hudpleiehemmeligheter. Men hvis jeg skal være ærlig, og det skal man jo være, så har hudpleieregimet mitt utviklet seg litt med tiden. Dermed tenkte jeg at det var på tide med en liten oppdatering.
Huden min er fortsatt ganske snill, noe jeg fremdeles kan takke mamma for. Eller som min nevø Nathan har sagt: ‘Black don’t crack’. Ok. Jeg er ikke mer enn 1/16 -dels afrikansk, så det spørs vel egentlig om fraværet av rynker egentlig kan tilskrives det, men jeg tar det jeg får. Jeg heller nok mer mot ingen røyking, mye vann, og ikke så mye sol (Heia Vestlandsvær!) opp gjennom årene.
Etter noen år med bruk av en blanding av Ricinus olje og mandelolje eller nyperoseolje og lite annet, til både rens og fukt – har jeg nå i et par år brukt serum og ansiktsoljer.
Jeg har ikke bikket helt over til koreansk 10-stegs hudpleie altså. Det er fortsatt en ganske minimalistisk tilnærming, tross alt, men ikke like no-waste som tidligere.
Til rens bruker jeg mikrofiber ansiktskluter og vann. Enkelt og greit. Cluet er å ha nok av dem til at man kan hive dem til vask etter et par dagers bruk. Jeg kjøper mine enten på Normal eller på Makeup Mekka når de er på tilbud.
Når det gjelder selve hudpleien, så lot jeg meg først overtale til å prøve The Ordinary sine produkter. Og ble litt bitt av basillen. Den gang var de ikke så lett å få tak i i Norge, men her om dagen så jeg dem på H & M, så nå er de allemannseie. Greia med The Ordinary er at det ikke står på hva de ulike produktene er til for. Du må søke det opp på nettet. Og når du bestiller på nett, så går du gjennom en slags spørreundersøkelse for å finne ut hvilke produkter du trenger for akkurat din hud. Jeg har ‘moden’ hud, ikke spesielt tørr eller fet, med litt pigmentering og litt tendenser til store porer. Dermed fikk jeg anbefaling om litt ulike produkter mot akkurat det. Jeg husker ikke lenger akkurat hva, men de skulle motvirke solflekkene og gi huden nok fukt. For å være ærlig (igjen), så merket jeg ikke den helt store forskjellen, og etter å ha brukt opp produktene og kjøpt dem igjen et par ganger, så gikk jeg over til noen lignende produkter som jeg fant på apoteket, nemlig Dermica sine serumer. De er rimelige, lett å få tak i, og ser ut til å virke bra. Jeg synes faktisk at solflekkene er blitt mindre fremtredende også, og rynkene glimrer fortsatt stort sett med sitt fravær.
I tillegg er jeg blitt flinkere til å bruke solfaktor. Jeg bruker ikke mye sminke (les: foundation) til daglig, men jeg bruker som regel en lett fuktighetskrem med farge eller en CC krem – og begge har faktor. Favorittene for tiden er Laura Mercier sin Tinted Moisturizer SPF30 2N1, og Erborian sin High Definition Radiance Face Cream Skin Perfector SPF 25 Sunscreen. Og nei, dette er ikke reklame. Bare en oppdatering.
